Dobrá příprava na výlet: nářadí, oděv a proviant

Aby Vám při Vašem výletě na horském kole v regionu ArberLand neudělala čáru přes rozpočet píchlá pneumatika, přetržený řetěz jízdního kola nebo také náhlá změna počasí: Náš kontrolní seznam základního vybavení pro případ tísně Vám pomůže.

Většinou se něco stane, když to nejméně potřebujete: uprostřed temného, hlubokého Bavorského lesa dojde horskému kolu dech. A široko daleko nejsou žádní další cyklisté.

Důležité nářadí a náhradní díly Štěstí mají ti, kteří mají v batohu vždy v pohotovosti následující nářadí a náhradní díly:   

Na delší výlety se kromě toho doporučuje náhradní drát do předního a zadního kola s náhradní maticí a také malá kapesní svítilna jako nouzové světlo.
Dostatečně pijte, jezte přiměřeně
Aby ani Vám jako jezdci nedošel dech, měli byste si s sebou vzít dostatek izotonických nápojů a potravin. Abyste předešli snížení hladiny cukru v krvi z důvodu hladu a nízkého příjmu uhlohydrátů, doporučuje se každých zhruba 20 minut něco vypít. Nejpozději po jedné hodině jízdy byste si měli vzít tyčinku nebo lehce stravitelný energetický gel. V případě dlouhých výletů na kole si bezpodmínečně naplánujte delší polední přestávku.

Poskytnutí první pomoci v případě zranění
Protože k pádu může dojít vždy: Sada první pomoci s jednorázovými rukavicemi a čisticími ubrousky navíc by měla rovněž patřit ke standardu. V případě svalových křečí pomůže velké množství tekutin, hořčík a protahování svalu v křeči.

Abyste se vyhnuli něčemu horšímu: Při každém výletu bezpodmínečně noste cyklistickou přílbu!

Oděv chránící před nepříznivým počasím
Jak rozmanitá je v Bavorském lese příroda, tak proměnlivé je i počasí – právě v horách. V krásný slunečný den s modrou oblohou může rychle přijít tmavá bouřka s prudkým větrem. Nepromokavá větrovka a prádlo na výměnu Vás ochrání v dešti a klesající teplotě.

Přehled důležitých čísel tísňového volání
I při veškeré dobré přípravě a vybavení si s sebou vždy vezměte mobilní telefon. V tísni jím můžete rychle přivolat pomoc. Ovšem za předpokladu, že právě nejste mimo dosah signálu. Mimo jiné to je další důvod k tomu, abyste se na výlet na horském kole nevydávali sami.

Zde jsou nejdůležitější čísla pro tísňové volání v Evropě:
S mobilním telefonem, bez předvolby:

Toto číslo je bezplatné a funguje dokonce bez SIM karty.

Z pevné sítě nebo z mobilního telefonu s místní předvolbou:

Více informací:

Lékařská služba první pomoci v regionu ArberLand